Dla Uczniów

Światowy Dzień Zdrowia 2026 – Dbajmy o zdrowie każdego dnia

7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia – wyjątkową okazję, aby przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne. Święto to zostało ustanowione przez Światową Organizację Zdrowia i co roku skupia uwagę na najważniejszych wyzwaniach zdrowotnych na świecie. To doskonały moment, by zarówno uczniowie, jak i rodzice zastanowili się nad codziennymi nawykami i wprowadzili pozytywne zmiany.

Dlaczego zdrowe odżywianie jest tak ważne?

Zdrowa dieta to fundament dobrego samopoczucia, prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży oraz skutecznej nauki. Odpowiednio zbilansowane posiłki:

  • dostarczają energii do nauki i zabawy,
  • wspierają koncentrację i pamięć,
  • wzmacniają odporność organizmu,
  • pomagają utrzymać prawidłową masę ciała.

Zasady zdrowego odżywiania

Aby zadbać o zdrowie, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

🥗 Jedz regularnie

Spożywanie 4–5 posiłków dziennie o stałych porach pomaga utrzymać stabilny poziom energii i zapobiega podjadaniu.

🍎 Wybieraj warzywa i owoce

Powinny stanowić podstawę codziennej diety. Najlepiej, aby pojawiały się w każdym posiłku – są źródłem witamin, minerałów i błonnika.

🥖 Sięgaj po produkty pełnoziarniste

Zamiast białego pieczywa czy makaronu wybieraj ich pełnoziarniste odpowiedniki – są bardziej wartościowe i sycące.

🥛 Pij odpowiednią ilość wody

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ogranicz słodzone napoje i wybieraj wodę jako podstawowy napój.

🍬 Ogranicz cukier i słodycze

Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do problemów zdrowotnych. Słodycze warto traktować jako okazjonalny dodatek, a nie codzienny element diety.

Rola rodziców i szkoły

Zdrowe nawyki kształtują się od najmłodszych lat, dlatego ogromną rolę odgrywają zarówno rodzice, jak i szkoła. Wspólne przygotowywanie posiłków, rozmowy o zdrowiu czy edukacja żywieniowa pomagają dzieciom podejmować lepsze decyzje każdego dnia.

Małe kroki – wielkie efekty

Nie trzeba wprowadzać rewolucji od razu. Wystarczy zacząć od drobnych zmian:

  • zamienić słodkie napoje na wodę,
  • dodać porcję warzyw do obiadu,
  • zabrać do szkoły zdrową przekąskę.

Każdy krok w stronę zdrowszego stylu życia ma znaczenie!

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia zachęcamy wszystkich uczniów i rodziców do wspólnego dbania o zdrowie – nie tylko od święta, ale każdego dnia. 💚

Wesołych Świąt

Piękna jest radość w Święta, ciepłe są myśli o bliskich.

Niech pokój, miłość i szczęście otoczy dziś nas wszystkich…

Cudownych, zdrowych, otulonych rodzinnym ciepłem Świąt Bożego Narodzenia

życzy Dyrekcja i społeczność szkolna

Zespołu Placówek Oświatowych w Stykowie.

II miejsce w Konkursie Czytelniczym

W czwartek 04 grudnia 2025 roku w Publicznej Szkole Podstawowej w Adamowie odbył się VII Gminny Konkurs Czytelniczy ,,Kornelek”. Naszą szkołę reprezentowały dwie uczennice z klasy VI – Oliwia Bębas i Lena Bilińska. Konkurs polegał na rozwiązaniu quizu dotyczącego  znajomości treści książki Astrid Lindgren ,,Bracia Lwie Serce”. Uczestnicy prezentowali też swoje prace plastyczne- mapy krainy Nangijali. Lenka i Oliwia poradziły sobie wyśmienicie. Dziewczęta wykazały się bardzo dokładną znajomością treści książki. W walce o pierwsze miejsce zmierzyły się z konkurencyjną drużyną aż w trzech dogrywkach. Ostatecznie zajęły miejsce drugie. Serdecznie gratulujemy uczennicom tak wysokiej lokaty.   

Teatrzyk profilaktyczny „Tajemnica zaginionych książek”.

Dnia 5 grudnia, w ramach realizacji programu profilaktycznego, uczniowie klas I–IV wzięli udział w przedstawieniu teatralnym pt. „Tajemnica zaginionych książek”, przygotowanym przez Teatr „Magiczna Scena” z Krakowa. Podczas spotkania dzieci poznały konsekwencje nadużywania substancji psychoaktywnych, dowiedziały się, na czym polega zdrowy styl życia, a także jakie zagrożenia wiążą się z nadmiernym korzystaniem z gier komputerowych i Internetu. Poruszono również kwestie radzenia sobie w sytuacjach zwycięstwa i porażki oraz budowania właściwych relacji rówieśniczych opartych na wzajemnym szacunku i współpracy.

Przedstawienie w atrakcyjnej, teatralnej formie w pełni zaangażowało uczniów. Dzieci wspólnie śpiewały piosenkę, aktywnie uczestniczyły w scenkach i reagowały na wydarzenia na scenie. Było przy tym bardzo zabawnie, a uczniowie z entuzjazmem brali udział w całym spektaklu. Program spotkał się z dużym zainteresowaniem i dostarczył dzieciom wiele radości, stanowiąc wartościowy element działań profilaktycznych w naszej szkole.

„Wyjście z klasą” – wyjątkowy dzień w Parku Dziedzictwa Gór Świętokrzyskich

Dnia 1 grudnia uczniowie klas I, II i III wzięli udział w wyjeździe edukacyjnym do Parku Dziedzictwa Gór Świętokrzyskich w ramach przedsięwzięcia „Wyjście z klasą”, będącego inicjatywą Ministerstwa Edukacji i Nauki, której celem jest uatrakcyjnienie procesu nauczania poprzez organizację zajęć edukacyjnych poza murami szkoły. Podczas pobytu dzieci zwiedzały interaktywną wystawę Parku Legend, gdzie poznawały regionalne historie i podania. Następnie uczestniczyły w warsztatach plastyczno-technicznych, podczas których poznały technikę wykonywania pomponów oraz sposoby wykorzystania włóczki do tworzenia świątecznych dekoracji.

Dużą atrakcją było spotkanie z Mikołajem i wykonanie pamiątkowych zdjęć. Uczniowie mieli również możliwość zakupu drobnych pamiątek. Dzięki udziałowi szkoły w projekcie dzieci otrzymały dofinansowanie do biletów wstępu, co umożliwiło realizację wycieczki na korzystnych warunkach. Wyjazd był bardzo udany i dostarczył uczniom wielu radosnych przeżyć, a także stanowił wartościową formę nauki poprzez doświadczenie.

Pierwsza pomoc krok po kroku…

O zdrowie należy dbać, a w sytuacjach zagrożenia trzeba umieć je ratować, dlatego 20 listopada zostało zorganizowane spotkanie dla uczniów z klasy II i III z panem Tomaszem Pasieką ze Starachowickiej Grupy Ratownictwa Wodnego. Uczniowie wzięli udział w szkoleniu z zakresu udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej oraz prawidłowego zachowania się w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia.

Podczas spotkania dzieci uczyły się, jak sprawdzać przytomność, oddech oraz jak pomóc osobie poszkodowanej do czasu przyjazdu zespołu ratownictwa medycznego. Dużym zainteresowaniem cieszyły się wskazówki dotyczące ułożenia poszkodowanego w pozycji bocznej bezpiecznej oraz ćwiczenia praktyczne na fantomie. Po omówieniu zasad udzielania pierwszej pomocy uczniowie chętnie i aktywnie uczestniczyli w ćwiczeniach, wykonując podstawowe czynności ratownicze pod okiem pana Tomasza.

Takie zajęcia mogą przyczynić się do uratowania komuś życia. Spotkanie było doskonałą okazją do poznania odpowiedzialnej pracy ratownika, kształtowania postawy niesienia pomocy innym oraz utrwalania zasad bezpiecznego zachowania.

Serdecznie dziękujemy panu Tomaszowi Pasiece za podzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem !

Gdzie legenda zachwyca – wyjazd klas I-III na spektakl „Przygody Baltazara i Wawelskiego Smoka”.

W środę, 19 listopada, uczniowie klas I–III odwiedzili Park Kultury w Starachowicach, gdzie obejrzeli spektakl pt. „Przygody Baltazara i Wawelskiego Smoka” w wykonaniu Narodowego Teatru Edukacji im. Adama Mickiewicza.

Przedstawienie było nowoczesną interpretacją legendy o Smoku Wawelskim i przeniosło dzieci w świat pełen przygód. Bohaterowie – profesor Baltazar, Smok Wawelski oraz kucharz Bartolini – wspólnie przeżywali niezwykłe perypetie, ucząc młodych widzów wartości takich jak przyjaźń, odwaga, lojalność i współpraca.

Spektakl zachwycił barwną scenografią, muzyką i grą aktorską, a dzieci z dużym zainteresowaniem śledziły jego przebieg. Wyjazd był nie tylko świetną rozrywką, ale również wartościową lekcją poprzez sztukę i emocje.

Słowiański świat Kajka i Kokosza

W środę, 19 listopada uczniowie klas IV-VI obejrzeli spektakl teatralny pt.,, Kajko i Kokosz”. Przedstawienie miało miejsce w parku Kultury w Starachowicach. Sztuka została oparta na popularnym komiksie Janusza Christy, a przygotowali ją aktorzy Narodowego Teatru Edukacji im. Adama Mickiewicza z Wrocławia. Wspaniałe widowisko przeniosło widzów do siedziby dawnych Słowian: chaty Jagi i Łamignata oraz grodu kasztelana Mirmiła i jego dzielnych wojów. Uczniowie z ogromnym zainteresowaniem śledzili przygody bohaterów pełne zabawnych sytuacji i śmiesznych dialogów. Ponadto występ urozmaiciły piosenki, które zostały przyjęte przez dzieci z ogromnym aplauzem. Na uwagę zasługują barwne kostiumy aktorów, bogata scenografia oraz przyciągające uwagę efekty świetlne i dźwiękowe. Spektakl bardzo podobał się młodym widzom. Po raz kolejny aktorzy teatru we Wrocławiu udowodnili, że wyreżyserowana przez nich sztuka została przygotowana na bardzo wysokim poziomie artystycznym. Spektakl nie tylko bawi, ale jednocześnie niesie przesłanie mówiące o tym, że dzięki przyjaźni, wsparciu, determinacji i odwadze można pokonać przeszkody i osiągnąć wymarzony cel.

SZKOLNY  KONCERT  KAMERALNY

    W dniu 18 listopada  w Zespole Placówek Oświatowych w Stykowie odbył się wyjątkowy koncert kameralny pod hasłem „Muzyczni wieszcze”, w wykonaniu muzyków  Filharmonii Świętokrzyskiej w Kielcach.

    Program skierowany do całej społeczności szkolnej, dostosowany był  do możliwości percepcyjnych uczniów i miał na celu przybliżenie dzieciom sylwetek i twórczości najwybitniejszych polskich kompozytorów. 

   Artyści zabrali nas w podróż pełną pięknych dźwięków i ciekawych opowieści.

  Główną część artystyczną wypełniły dźwięki fortepianu  w wykonaniu utalentowanego pianisty, pana Przemysława Rutkowskiego. Koncert obejmował utwory Ignacego Jana Paderewskiego, a także mazurki i polonezy Fryderyka Chopina. Wirtuozeria wykonawcy, w połączeniu z emocjami zawartymi w muzyce, przeniosła zgromadzonych w świat polskiej duszy, pełnej nostalgii, patriotyzmu i radości. Poruszające było wykonanie utworów –  Poloneza g- moll i  Poloneza A-dur  F. Chopina, które spotkało się z żywą reakcją publiczności.

Prowadząca audycję muzyczną, pani Aleksandra Deryng- Jaroń, nie tylko pełniła rolę prelegenta, ale także zachwyciła publiczność szkolną wykonaniem pieśni Stanisława Moniuszki, m.in.  ,,Kum i kuma”.

    Koncert „Muzyczni wieszcze” był nie tylko wspaniałym przeżyciem estetycznym, ale również cenną lekcją muzyki, historii i kultury narodowej dla uczniów i nauczycieli. Wydarzenie to po raz kolejny udowodniło, jak ważny jest kontakt z muzyką na żywo w  edukacji i kształtowaniu wrażliwości dzieci i młodzieży.

Słodki Kiermasz Charytatywny

17 listopada w naszej szkole odbył się Kiermasz Charytatywny, zorganizowany przez Koło PCK we współpracy z p. Anną Drukałą i p. Justyną Chmielewską. Wydarzenie cieszyło się dużym zainteresowaniem wśród uczniów, nauczycieli oraz rodziców i po raz kolejny pokazało, jak wielką siłę ma szkolna wspólnota.

Tym razem zbieraliśmy środki na pomoc potrzebującej rodzinie z terenu naszej gminy, która znalazła się w bardzo trudnej sytuacji materialnej, dodatkowo dotkniętej tragicznym pożarem. Wiele osób zaangażowało się w przygotowanie kiermaszu, przynosząc domowe wypieki – ciasta, babeczki, ciasteczka i inne smakołyki. Łącznie swoje wyroby przekazało aż 25 uczniów, za co serdecznie dziękujemy.

Dzięki ogromnemu zaangażowaniu całej społeczności szkolnej udało się zebrać kwotę 1715 zł. Zebrane pieniądze zostaną przeznaczone na zakup artykułów pierwszej potrzeby, które pomogą rodzinie w codziennym funkcjonowaniu.

Składamy serdeczne podziękowania nauczycielom i dzieciom, którzy przynieśli ciasta oraz wszystkim osobom, które włączyły się w organizację i wsparcie kiermaszu – uczniom, rodzicom, nauczycielom oraz każdemu, kto dołożył choćby najmniejszą cegiełkę do tego pięknego dzieła.

Słodkości na kiermasz dostarczyli:

Klasa O

Olek O

Klasa I:

Ala, Hania, Dominik, Wojtuś

Klasa II:

Filip, Miłosz

Klasa III:

Marcel

Klasa IV:

Madzia, Emilka, Adaś

Klasa VI:

Zuzia P, Zuzia Z, Marysia, Oliwia, Gabrysia, Lena B, Lena Z, Ewa, Natalia Sz, Kuba,

Klasa VII:

Maja, Zuzia, Ola, Kuba, Adrian

Jeśli ktoś jeszcze przyniósł ciasto na kiermasz, a nie jest wpisany na listę, prosimy o zgłoszenie się do pań Ilony Jędrzejczyk i Diany Raban 🙂