Międzynarodowy Dzień Dobrych Uczynków
Czy kiedykolwiek czułeś przypływ energii po zrobieniu dobrego uczynku? Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że jesteś bardziej zrelaksowany po dniu, kiedy byłeś wolontariuszem?
Czy kiedykolwiek czułeś się zmotywowany do czynienia dobra, myśląc o ostatnim razie, kiedy komuś pomogłeś?
Oto kilka naukowych faktów
na temat korzyści płynących z czynienia dobra:
CZYNIENIE DOBRA POPRAWIA SAMOPOCZUCIE
Czy kiedykolwiek czułeś przypływ pozytywnych emocji po wykonaniu dobrego uczynku? To uczucie pojawia się,gdy twój mózg uwalnia endorfiny odpowiedzialne za nasze dobre samopoczucie. Kiedy robisz coś dobrego dla innych, ośrodki przyjemności w mózgu pracują na pełnych obrotach, uwalniając endorfiny i powodując ten stan. Nie wspominając o tym, że czynienie dobra generuje zadowolenie i wdzięczność.
CZYNIENIE DOBRA CZYNI NAS SZCZĘŚLIWSZYMI
Do ważnego wniosku doszli naukowcy na temat altruizmu : ci, którzy pomagają innym, są szczęśliwsi w życiu niż ci, którzy nie traktują pomagania innym jako priorytetu. Odkryto, że pomaganie minimum raz w tygodniu prowadzi do zadowolenia z życia, samorealizacji oraz poprawia zdrowie fizyczne.
CZYNIENIE DOBRA SPRZYJA ZDROWIU PSYCHICZNEMU
Czasopismo „BMC Public Health” stwierdziło, że bezinteresowne pomaganie jest dobre dla zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że – wraz z poprawą samopoczucia i satysfakcji z życia – wolontariat jest również związany z obniżeniem depresji.
CZYNIENIE DOBRA ZMNIEJSZA STRES I WYDŁUŻA ŻYCIE
Naukowcy z Uniwersytetu w Buffalo znaleźli związek między bezinteresowną pomocą a stresem. Wyniki badań pokazują, że osoby badane, które udzielały wymiernej pomocy przyjaciołom lub członkom rodziny (bieganie na posyłki, pomoc w opiece nad dziećmi itp.), zgłaszały mniej stresujących wydarzeń, a w konsekwencji mniejszy stres przyczynia się do dłuższego, lepszego życia.
CZYNIENIE DOBRA MOTYWUJE DO PONOWNEGO CZYNIENIA DOBRA
Badanie z 2012 roku opublikowane w „Psychological Science” dowodzi, że myślenie o czasach, w których pomogłeś innym sprawi, że będziesz chciał pomóc innym ponownie. Innymi słowy, myślenie o tym, co dałeś innym – a nie tylko o tym, co otrzymałeś – zmotywuje cię do czynienia dobra jeszcze nie raz.
Źródło: Internet