10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

To dzień, w którym warto się zastanowić nad sobą i swoim samopoczuciem.
Rozejrzyjcie się wokół siebie może ktoś z Waszych kolegów/koleżanek potrzebuje pomocy? Czasem spokojna, życzliwa rozmowa z drugim człowiekiem to już niezwykła pomoc.

„Człowiek nie pozbędzie się tego o czym milczy, aby rozstać się z jakimś bólem trzeba o tym mówić,,
J.L Wiśniewski

Dlatego bardzo często wystarczy z kimś zwyczajnie pobyć, poświęcić mu swój czas, wysłuchać go i powiedzieć tylko, rozumiem. To tak mało i tak wiele.

A czasem bywa tak, że potrzebujemy pomocy i wtedy możemy się zwrócić do wychowawcy, pedagoga szkolnego, psychologa szkolnego i nauczyciela któremu ufamy.

Oto kilka wskazówek jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne:

• Bądź aktywny – uprawiaj sport, spaceruj, ćwicz.
• Zdrowo się odżywiaj.
• Dbaj o regularny sen – wysypiaj się.
• Dbaj o relacje z innymi -spotykaj się z koleżankami i kolegami.
• Myśl dobrze o sobie i bądź życzliwy dla innych.
• Nie porównuj się z innymi,
• Pozwól sobie na odpoczynek i relaks
• Rób to, co lubisz – pielęgnuj swoje pasję.
• Stawiaj sobie wyzwania.
• Ucz się nowych rzeczy.
• Proś o pomoc.
• Mów o swoich uczuciach.
• Śmiej się.
• Doceniaj drobiazgi i małe sukcesy.